Mango Meyvesinin Faydaları Nelerdir?

Mango Meyvesinin Faydaları Nelerdir?

Mango, kapalı tohumlulardan Anacardiaceae familyasının Mangifera cinsine ait tropik, astropik ağaçların meyvesidir. Anavatanı Hindistan’dır. Dünyanın birçok yerinde yetiştirilir. Hindistan, Çinin astropik bölgelerinde yetiştirilir. Türkiye’de Mersinde Antalyanın Gazipaşa ve Alanya ilçesinde bol miktarda yetiştirilir.

Mangolar, olgunlaştıklarında sarı, turuncu veya kırmızımsı bir renk alır. İçi yumuşak ve sulu, tadı tatlı ve ekşidir.

Mangonun vitamin içeriği

Mangonun vitamin içeriğinde C vitamini, A vitamini, potasyum, sodyum, demir, protein, B6 vitamini, magnezyum bulunur. Mango lif ve antioksidanlar açısından da zengindir.

Mango, çiğ olarak tüketilebilir, salatalarda, meyve salatalarında, smoothie’lerde, dondurmalarda ve soslarda kullanılabilir. Yaş pasta, tart, kek süslemelerinde kullanılır. Tatlı ve muhallebisi yapılır.

Mango meyvesi kurutulabilir, konserve yapılabilir veya dondurularak kullanılabilir.

Mangonun çekirdeğinden mango çekirdeği yağı yapılır. Bu yağ cilt bakımı için çok faydalıdır. Cildi gençleştirir ve rahatlatır. Masaj yağı olarak da kullanılır.

Mango meyvesinin bilinen faydaları şunlardır:

C vitamini, A vitamini ve potasyum gibi besin maddelerinin iyi bir kaynağıdır.

Lif bakımından zengindir, bu da sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur.

Antioksidanlar açısından zengindir, bu da hücre hasarını önlemeye yardımcı olur.

Kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olur.

Kanser riskini azaltmaya yardımcı olur.

Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

İçeriğindeki A vitamini ile göz sağlığını destekler, cildin yenilenmesine de yardımcı olur.

Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kabızlığı önler.

Antioksidanlar açısından zengindir.

Mango, potasyum bakımından zengin bir meyvedir.
Potasyum, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve kalp sağlığını destekler.

Mango, C vitamini bakımından zengindir.

C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan bir antioksidandır.

Mango, lezzetli ve besleyici bir meyvedir. Düzenli olarak mango tüketmek, genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olur.

Mangonun bilinen faydaları bunlar, sizin bildiğiniz farklı özellikleri varsa lütfen yorumlar bölümünde yazın. Kanalıma abone olmayı ve zil ikonuna tıklamayı unutmayın, sağlık, huzur ve mutluluk diliyorum, izlediğiniz için teşekkürler.

PRİME HABER EKİBİ

Sitemizdeki tüm haberler için burayı tıklayın.

Prime haber facebook sayfasına gitmek için burayı tıklayın.

Prime haber instagram sayfasına gitmek için burayı tıklayın.